昨日、TVを見ていたら。  炭水化物を食べても、一緒に動物性たんぱく質を一緒に摂れば、筋力がアップし、身体が引き締まって瘦せるとのこと更に、植物性たんぱく質も同時に摂るといいらしい  お肉でいうと。 羊>牛>豚>鳥、とのこと。 羊は食べられないので。。。   じゃあ、ピッタリじゃんとのことで。  すき家のセット 炭水化物も動物性たんぱく質も植物性たんぱく質も揃ってる   も落ち着かないまま、TVに出ていた、栄養師のセンセーの言うことを信じて食べたけど。 即効性があるダイエットではなく、3ヶ月は毎日食べ続けて欲しい！と言っていたけれど。   地道にカラダも動かそうと思います 
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