日頃から エスカレーターを使わず、階段を使うようにすると 週3回ジムに通うのと同じ効果があるそう    でも 駅と違い、エスカレーターの横に階段がないデパートとかは 「エスカレーターはお歩きにならずに手すりにおつかまりください!」 ってアナウンスが流れてますよね あーゆーところは歩かないのがジョーシキ?   ウインドウショッピングは歩き回るほど、一石二鳥の運動だと思っているわたし   デパートはダイエットの敵かしら